TRÁI CÂY NHẬP KHẨU BF - SINCE 2005 - UY TÍN - CHẤT LƯỢNG
TRÁI CÂY NHẬP KHẨU BF - SINCE 2005 - UY TÍN - CHẤT LƯỢNG
Trái Cây Giảm Cân Cẩm Nang Eo Thon Dáng Gọn
Danh mục sản phẩm
Tin tức nổi bật
Ăn trái cây gì để giảm cân? Khám phá ngay danh sách các loại trái cây giảm cân thần thánh, cách ăn đúng chuẩn và những sai lầm cần tránh để có vóc dáng trong mơ mà vẫn khỏe đẹp.
Bạn có bao giờ đứng tần ngần trước quầy trái cây đủ màu sắc, tự hỏi liệu mình có nên ăn không khi đang trong công cuộc giảm cân gian khổ? Một nửa trong bạn thì thầm rằng trái cây tốt mà, toàn vitamin với chất xơ. Nửa còn lại thì gào lên “Coi chừng! Toàn đường đấy, ăn vào lại béo ú cho xem!”. Thế là bao nhiêu lần thèm một miếng dưa hấu mát lạnh hay quả xoài ngọt lịm cũng đành ngậm ngùi cho qua, băn khoăn không biết đâu mới là loại trái cây giảm cân thực sự. Hãy quên ngay mớ lý thuyết rối rắm và những lời đồn thổi vô căn cứ đi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm câu trả lời rõ ràng nhất cho câu hỏi “ăn trái cây gì để giảm cân”. Cùng tôi khám phá thế giới của trái cây giảm cân ngay thôi!
Ăn trái cây đúng cách chính là “chìa khóa vàng” cho thực đơn trái cây giảm cân hiệu quả và bền vững. Đường trong trái cây (đường fructose) cùng với chất xơ, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là nước. Chất xơ khi vào cơ thể sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt. Nó cũng làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, nhờ đó không gây tăng đường huyết đột ngột như khi bạn ăn bánh kẹo hay uống nước ngọt. Đây chính là cơ chế cốt lõi của trái cây giảm cân.
Hãy tưởng tượng bạn ăn một cái bánh quy và một quả táo. Cả hai đều có thể cung cấp một lượng calo tương đương. Nhưng sau khi ăn táo, bạn sẽ cảm thấy no và thỏa mãn hơn rất nhiều, trong khi ăn bánh quy chỉ một lát sau là cơn đói lại ập đến, thậm chí còn dữ dội hơn. Đó chính là sự khác biệt mà trái cây giảm cân mang lại!
Khi được hỏi ăn trái cây gì để giảm cân, đây là những cái tên bạn nhất định phải ghi nhớ. Chúng không chỉ ít calo, giàu chất xơ mà còn chứa những hợp chất đặc biệt giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ của cơ thể.
Nhắc đến trái cây giảm cân, không thể không gọi tên bưởi. Bưởi chứa rất ít calo nhưng lại cực kỳ giàu vitamin C và chất xơ. Ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút đã được chứng minh là có thể giúp bạn ăn ít hơn trong bữa chính mà vẫn cảm thấy no.
Điều kỳ diệu của loại trái cây giảm cân này nằm ở một hợp chất có tên là naringenin, có khả năng tăng cường độ nhạy của insulin, giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn thay vì tích trữ thành mỡ. Hơn nữa, mùi hương của bưởi còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn nữa đấy.
“An apple a day keeps the doctor away” – câu nói này không hề sai, và nó còn giúp bạn tránh xa cả mỡ thừa nữa. Táo, đặc biệt là táo xanh, là một lựa chọn trái cây giảm cân tuyệt vời và là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ hòa tan pectin. Những quả táo giòn ngọt nhập khẩu luôn có sẵn tại Trái Cây Nhập Khẩu BF để phục vụ bạn.
Pectin khi vào dạ dày sẽ trương nở, tạo thành một lớp gel làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn no dai sức suốt nhiều giờ liền.
Dâu tây, việt quất, mâm xôi… tất cả các loại quả mọng này đều là đồng minh tuyệt vời và là những loại trái cây giảm cân lý tưởng. Chúng có chỉ số đường huyết (GI) thấp, tức là không làm đường trong máu bạn tăng vọt.
Chúng còn chứa đầy chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin, không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những hộp dâu tây Hàn Quốc hay việt quất Mỹ tươi ngon nhất tại Trái Cây Nhập Khẩu BF.
Nhiều người né bơ như né tà vì nghĩ rằng nó chứa nhiều chất béo. Đúng là bơ có nhiều chất béo, nhưng đó là chất béo không bão hòa đơn – loại chất béo cực kỳ tốt cho tim mạch và cho cả việc giảm cân nữa. Đây là một loại trái cây giảm cân độc đáo.
Chất béo lành mạnh trong bơ giúp bạn no rất lâu, ngăn chặn cảm giác đói quay trở lại. Vậy nên, hãy thêm ngay nửa quả bơ vào món salad của mình nhé.
Quả kiwi nhỏ bé nhưng lại là một trái cây giảm cân. Nó cực kỳ giàu vitamin C, vitamin K, vitamin E và tất nhiên là cả chất xơ. Lượng chất xơ dồi dào trong kiwi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Để có trải nghiệm tốt nhất, bạn hãy chọn kiwi vàng hoặc xanh Zespri tại Trái Cây Nhập Khẩu BF.
Ngoài ra, kiwi còn chứa một loại enzyme tự nhiên gọi là actinidain, giúp phân giải protein hiệu quả hơn, giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu sau bữa ăn.
Với hơn 90% thành phần là nước, dưa hấu giúp bạn cấp nước tức thì và làm đầy dạ dày với lượng calo cực thấp. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng loại trái cây giảm cân này mà không lo tăng cân.
Nó cũng chứa một loại axit amin gọi là citrulline, có thể chuyển hóa thành arginine, giúp cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Biết được ăn trái cây gì để giảm cân mới chỉ là bước đầu tiên. Ăn như thế nào, vào lúc nào và ăn bao nhiêu mới là yếu tố quyết định sự thành bại trong kế hoạch dùng trái cây giảm cân của bạn.
Ăn trái cây sai thời điểm không những không giúp giảm cân mà còn có thể gây đầy hơi, khó tiêu. “Khung giờ vàng” để thưởng thức trái cây giảm cân là:
Dù tốt đến mấy nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. Một nguyên tắc đơn giản là bạn nên đặt mục tiêu ăn khoảng 2-3 phần trái cây giảm cân mỗi ngày. Hãy lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh cho phù hợp.
Đây là câu hỏi muôn thuở. Và câu trả lời dứt khoát là: Ăn nguyên quả luôn tốt hơn khi bạn theo đuổi chế độ ăn với trái cây giảm cân. Khi ép, bạn đã vô tình loại bỏ đi phần chất xơ quý giá nhất. Nếu muốn tiện lợi, hãy làm sinh tố không đường, bạn sẽ giữ lại toàn bộ dưỡng chất.
Bên cạnh những “siêu anh hùng” thì cũng có những loại trái cây bạn cần “dè chừng” trong thực đơn trái cây giảm cân của mình. Không phải là cấm tuyệt đối, mà là cần ăn có kiểm soát. Danh sách này bao gồm sầu riêng, mít, nhãn, vải, xoài chín, chuối chín.
Đặc biệt, hãy tuyệt đối tránh xa các loại trái cây sấy khô và trái cây đóng hộp ngâm si-rô, chúng chứa lượng đường cô đặc cực kỳ cao.
Để bạn dễ hình dung hơn, hãy cùng xem qua bảng so sánh về các loại trái cây giảm cân này nhé.
|
Nhóm nên ưu tiên (Ít đường, nhiều xơ) |
Nhóm cần ăn có chừng mực (Nhiều đường/calo) |
| Bưởi, Cam, Quýt | Xoài chín, Chuối chín |
| Táo, Lê | Nho ngọt, Vải, Nhãn |
| Các loại dâu (dâu tây, việt quất) | Sầu riêng, Mít |
| Kiwi, Ổi | Chà là, Sung |
| Dưa hấu, Dưa lưới | Trái cây sấy khô các loại |
| Bơ, Đu đủ | Trái cây đóng hộp ngâm đường |
Dưới đây là một vài câu hỏi mà tôi thường xuyên nhận được từ khách hàng tại Trái Cây Nhập Khẩu BF khi họ tìm mua trái cây giảm cân.
Điều này phụ thuộc vào loại trái cây và số lượng bạn ăn. Nếu bạn ăn một quả táo hoặc vài quả dâu tây trước khi đi ngủ 2-3 tiếng thì hoàn toàn ổn. Nhưng nếu bạn ăn một quả sầu riêng lớn ngay trước khi leo lên giường thì khả năng tích mỡ là rất cao. Vấn đề không nằm ở bản thân việc ăn trái cây giảm cân vào buổi tối, mà là ở tổng lượng calo bạn nạp vào.
Với người bị tiểu đường, việc lựa chọn trái cây giảm cân càng phải cẩn thận hơn. Nên ưu tiên tuyệt đối những loại có chỉ số đường huyết (GI) thấp như bưởi, táo, lê, cam, các loại quả mọng. Cần tránh xa các loại quả ngọt gắt và trái cây sấy khô.
Tuyệt đối không nên! Đây là một phương pháp giảm cân cực đoan, thiếu khoa học. Việc ăn trái cây giảm cân phải được kết hợp cân bằng với các nhóm chất khác như đạm và chất béo tốt để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả bền vững.
Hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn không phải là một cuộc chiến khổ hạnh. Việc hiểu rõ nên ăn trái cây gì để giảm cân và ăn như thế nào cho đúng chính là một bước tiến quan trọng. Hãy biến trái cây giảm cân thành người bạn đồng hành thông thái của bạn.
Và để hành trình này thêm dễ dàng, ngon miệng với những loại trái cây giảm cân tươi ngon, chất lượng nhất, Trái Cây Nhập Khẩu BF chính là điểm đến lý tưởng.
Trái Cây Nhập Khẩu BF tự hào là địa chỉ cung cấp các loại trái cây nhập khẩu thượng hạng, được tuyển chọn kỹ lưỡng, đảm bảo an toàn và giữ trọn vẹn hương vị. Từ những quả táo New Zealand giòn ngọt, những trái kiwi xanh mọng nước đến những chùm dâu tây Hàn Quốc thơm lừng, Trái Cây Nhập Khẩu BF có tất cả những gì bạn cần cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
Hãy ghé thăm Trái Cây Nhập Khẩu BF hoặc gọi ngay để được tư vấn và giao hàng tận nơi!
Những loại trái cây nào phù hợp cho người tiểu đường? Người tiểu đường nên chọn những loại trái cây
Ăn trái cây ban đêm có mập không? Sự thật đằng sau quan niệm phổ biến và bí quyết ăn
Một số loại trái cây tưởng chừng bổ dưỡng lại có thể gây hại cho mẹ bầu và thai nhi.
Bí quyết giữ trái cây tươi lâu cả tuần trong tủ lạnh, tiết kiệm chi phí và dinh dưỡng. Khám
Nhận tin khuyến mãi hôm nay?
Vui lòng điền số điện thoại, chúng tôi sẽ gửi tin mới nhất.
TRÁI CÂY NHẬP KHẨU BF
14 Đường Số 23, Bình Chiểu, Thủ Đức, TP.HCM
Về chúng tôi
Chính Sách & Hỗ Trợ Khách Hàng
Copyright 2025 © by Trái cây nhập khẩu BF